今天的任务是要完全攀到这座山最高的地方，然后寻找水流，之后沿着水流方向下山。今天晚上继续露宿，而明天如果能够顺利下山的话，就要去山下的村庄附近借宿。
昨晚马修搭建的陷阱竟然有收获，他抓到了一只过路的田鼠。一大早起来，马修把田鼠剥了皮放到火上烤熟了，等到文家宁他们醒来之后，问他们要不要吃。
田鼠小小的一只没有多少肉，马修用小刀不过一人分了一小块。
文家宁拿着有些迟疑，可是转过头看到陆进朗和简俊竟然都一口就吞下去了，他心里想着管他的，于是也就送进了嘴里。
只有赵沁不肯吃。
马修逗她，将田鼠肉往她嘴边送，她尖叫着绕着火堆跑了个圈，躲在陆进朗身后，一只手捂住嘴连忙摇头。
吃完“早饭”，打包好东西又要继续爬山。
昨天其实还好，只是觉得身体累而已，到了今天，文家宁开始觉得因为昨天运动过量而导致的肌肉酸痛起来。他真的产生了一种前路漫漫的感觉，至少今天一整天他们还会在山上渡过。
但是也并不是一刻不停在赶路，作为一个综艺节目，马修还会一路讲解许多在荒野生存的知识，甚至不惜浪费一些时间来刻意寻找一些生物给大家展示。
即便如此，赵沁还是很快就坚持不了了。除了疲惫还有全身肌肉的酸痛，她走了不到一个小时的路就停下来休息，等到觉得可以继续了再坚持往前走。
在中午之前，马修带领他们找到了一处河谷。那条河蜿蜒盘旋，朝着山下的方向流去。
马修站在高处望下去，伸手指了河里兴奋道：“看，有鱼！”
他们打算下去河谷抓鱼，不过河谷旁边是挺大一片光滑的岩壁，想要下去根本无处落脚。
马修决定示范用藤蔓编一条绳子，文家宁和陆进朗他们几个帮他收集藤蔓，他示范着该如何打结，并且让他们也尝试着打了几个结。
然后马修第一个攀着藤蔓下去，剩下几个人对视一眼，总不能够让赵沁落在最后一个，于是便觉得陆进朗和简俊下去了之后，赵沁跟着下，文家宁则留在了最后一个。
陆进朗和简俊下去都不困难，可是赵沁就实在不容易了，她抓着藤蔓，脚在光滑的岩壁上一通乱踩，最后手使不上力了，几乎是滑下去的，陆进朗和简俊两个人伸手在下面接住了她。
轮到文家宁的时候，他朝下攀了挺长一截，距离落地还有两米左右距离的时候，手边一处藤蔓打的结竟然有些松动了。
他心里一惊，一只手连忙扣住了旁边岩壁一小块突出的石头，而同时藤蔓也断开了，掉落在了河边的石滩上。
随着他的动作，陆进朗的心里也不由一个起落。
马修双手拢在嘴边，大声喊着让他不要怕，慢慢爬下来。
可是文家宁发现根本就无处下脚。
结果最后他几乎也是滑下来的，陆进朗和简俊在两边扶着他，让他没有跌坐在地上。
文家宁抬起手来，他的双手手指几乎都被磨破了，他转头看了一眼陆进朗。
陆进朗也看到了，低下头正要打开包翻找创可贴的时候，简俊惊讶地说道：“你的手！我给你拿创可贴！”
而在他说完这句话之后，陆进朗已经翻出来了创可贴。
赵沁也围了过来，她大概是想到自己是里面唯一一个女孩子，手比较细，伸手便抢了陆进朗手里的创可贴，说道：“我来吧。”
文家宁看了一眼陆进朗，把手指伸了过去。
赵沁仔仔细细给他每只手指都贴好了创可贴。
这边几个人都为了文家宁手上的伤有些紧张，甚至用登山绳攀岩下来的导演都亲自过来问他伤严不严重，影不影响后面的录制。可是马修却觉得没什么大不了的，他经历过无数的恶劣环境，这些小伤对他来说简直是家常便饭了。
他已经把小刀绑在了一根木棍上面，然后挥舞着招呼他们过来叉鱼。
赵沁只要听到不用继续赶路就高兴，她最先站起来过去了。
简俊迟疑一下，也朝着马修的方向跑过去，看他叉鱼。
只有陆进朗问了他一句：“疼得厉害？”
文家宁摇摇头，伸手给陆进朗让他把自己拉起来，跟他一起朝着河边走去，说：“没关系，我也抓条鱼给你们吃吃。”
抓鱼就必须下水。
他们几个都把登山靴给脱了，光着脚踩进水里。
旁边赵沁尖叫一声，因为山上的河水实在是太冰了，文家宁也不由打个寒颤，随即专心用他带来的小刀叉鱼。
马修不停在说：“小心你们的脚。”
其实不用他提醒大家也非常小心，十多分钟过去了，没有人有任何收获。
突然，赵沁踩在了一块小石头上面没有站稳，整个人一下子往旁边倒去。文家宁距离他最近，伸手拉了她一下，可惜赵沁已经失去了重心，不但自己摔倒，顺带把文家宁也给拉进了水里面。
水及膝盖深，两个人一屁股坐进去，几乎全身就都湿透了。
马修看到他们，笑了两声，说：“我去生火，你们想办法快点把衣服烤干。”
为了精简装备，文家宁只带了里面的换洗衣物，外套和长裤却是没有多带一件的，这时候有些紧张起来。
陆进朗立即对简俊说道：“帮他们找毛巾，先把能换的衣服拿出来，去那边石头后面换吧。”
随后他去找节目组导演商量，说不可能让他们两个穿着内衣上镜，希望能够找到能穿的衣服和裤子先穿一下。
导演同意了，帮他们一人找了一套衣服出来。
简俊翻找到毛巾，又找到河边一块大石头，让他们躲到后面去换衣服。
摄像师自觉退开，在石头前面拍摄，只能够拍到他们换衣服时露出来的头和脖子。
赵沁是女士，自然优先，陆进朗对她说：“你放心，我在前面站着，不会有人过去的。”说完，转了个身背对着赵沁。
节目组的人也全部聚在这一边，没有人能够看到石头后面的景象。其实文家宁应该庆幸还有个女人，能够让他也躲在后面换衣服的行为看起来显得合理，如果都是男人的话，也就没有必要顾忌那么多了。
简俊拿了一张毛巾给文家宁，让他先擦一下。
这本该只是个小插曲，换衣服这一段虽然拍下来了，导演也并没有打算要播。